Акне летом: почему именно сейчас
Каждый июнь одно и то же. Клиентки, у которых кожа всю зиму была спокойной, садятся напротив меня в клинике в Ашдоде и рассказывают, что за две недели появились высыпания, которых не было, что лоб и подбородок блестят уже в утренние часы и что макияж не держится до полудня. Это не ощущение. Это биологический ответ склонной к акне кожи на рост температуры и влажности, и в Ашдоде, с его влажным средиземноморским летом, он выражен особенно ярко.
Летнее акне возникает из сочетания нескольких факторов, работающих вместе, а не из одного фактора. Когда понимаешь механизм, легче выбрать, что делать, и прежде всего что перестать делать. Потому что значительная часть летнего ухудшения приходит именно от того, что женщины делают с кожей, пытаясь справиться с жарой.
Что жара и влажность делают со склонной к высыпаниям кожей
Выработка себума, естественного жира кожи, напрямую зависит от температуры. Чем теплее кожа, тем активнее сальные железы. Исследования указывают на заметный рост выработки себума на каждые несколько градусов. Поэтому жирная кожа летом выглядит более блестящей, а поры выглядят более заметными.
У влажности отдельная роль. Влажный воздух и влага на поверхности кожи вместе с потом, слоем солнцезащитного крема, макияжем и пылью создают среду, в которой отмершие клетки кожи и себум склонны застревать в устье поры. Так образуются комедоны, те самые закрытые высыпания и чёрные точки, которые появляются летом в основном в T-зоне, то есть на лбу, носу и подбородке.
К этому добавляется то, что летом мы чаще касаемся лица, вытираем пот, опираемся на горячие поверхности. Это механическое трение, так называемое acne mechanica, ухудшает внешний вид высыпаний у тех, кто и так к ним склонен.
Миф о солнце: нет, солнце не подсушивает акне
Это, пожалуй, самый важный пункт во всей статье. Многие мои клиентки выросли на утверждении, что пребывание на солнце «подсушивает высыпания». В краткосрочной перспективе действительно кажется, что это так: загар слегка выравнивает тон кожи и маскирует покраснение, и кожа временно выглядит чище. Но это оптическая иллюзия, а не настоящее улучшение.
То, что происходит на деле, сложнее. Воздействие излучения UV утолщает наружный слой кожи, и этот процесс называется гиперкератозом. Утолщённый слой закупоривает поры ещё сильнее, и через неделю или две приходит новая волна высыпаний, порой хуже исходного состояния. Параллельно солнце сушит поверхность, но побуждает сальные железы вырабатывать ещё больше себума в качестве компенсации, и круг замыкается.
Самая тяжёлая проблема в связи между акне и солнцем это пигментация. Каждое высыпание оставляет после себя след, красно-коричневое пятно, которое называют постовоспалительной гиперпигментацией. Когда такая кожа попадает под солнце без защиты, пятна углубляются, темнеют, и им нужно гораздо больше времени, чтобы посветлеть. Иными словами, солнце не борется с высыпаниями, оно закрепляет следы, которые они оставляют. Поэтому работа над внешним видом пятен всегда начинается с защиты.
Склонной к акне коже солнце не подруга. Сегодня оно маскирует проблему, а завтра углубляет её след.
Возможности работы в клинике: что я предлагаю летом
Мне важно прояснить это заранее: косметическая процедура поддерживает внешний вид и ощущение кожи, она не является лечением медицинского состояния. Ту, у кого глубокое воспалительное кистозное акне, я в первую очередь направляю к врачу-дерматологу. То, что я делаю в клинике, это улучшаю внешний вид кожи, поддерживаю её баланс и уменьшаю видимость высыпаний и пятен инструментами, которые подходят сезону.
Деликатная глубокая чистка. Летом, когда поры загружены сильнее, профессиональная чистка, которая деликатно опустошает комедоны, без агрессивного выдавливания, заметно улучшает внешний вид и ощущение кожи. Я избегаю слишком горячего пара, который дополнительно повышает температуру кожи.
Кислоты, подобранные под сезон. Салициловая кислота, жирорастворимая и проникающая внутрь поры, помогает уменьшить видимость высыпаний и блеска. Летом я выбираю более умеренные концентрации и настаиваю на усиленной защите после процедуры, поскольку в этот период кожа чувствительнее к солнцу. Более глубокие пилинги я предпочитаю оставлять на прохладные месяцы, о чём объясняю в своём руководстве о видах пилингов.
Синий LED. Свет в диапазоне 415 нанометров поддерживает баланс кожи, не нагревая ткань, и поэтому летом он особенно комфортен. Это деликатная процедура, которая хорошо сочетается с работой над кожным барьером.
Работа над внешним видом следов. Пятна, которые оставили высыпания, я предпочитаю прорабатывать, когда лето успокаивается, потому что любая работа с пигментацией требует строгой защиты от солнца. Подробнее об этом я написала в статье о пигментации у женщин в Ашдоде.
Домашний уход летом: меньше значит лучше
Большая часть летних ухудшений, которые я вижу, приходит от слишком агрессивного домашнего ухода. Когда появляются высыпания, инстинкт подсказывает мыть сильнее, тереть и добавить ещё один подсушивающий продукт. Это ошибка. Когда склонную к акне кожу сушат силой, кожный барьер ломается, и тело отвечает повышенной выработкой себума. Результат противоположен намерению.
Уход, который я рекомендую летом, короткий и последовательный:
Деликатное очищение, дважды в день. Мягкий гель для умывания, без абразивных частиц, без ощущения «стянутости» после умывания. Это ощущение стянутости признак того, что барьер пострадал.
Один активный компонент, а не пять. Ниацинамид утром поддерживает баланс себума и более ровный внешний вид. Салициловая кислота или ретиноид вечером, но не в один и тот же вечер и не каждый вечер. Слишком высокая нагрузка активами летом это рецепт раздражения.
Лёгкое увлажнение, в том числе для жирной кожи. Жирная кожа летом всё равно нуждается во влаге. Формула на водной основе, не жирная и не закупоривающая (ищите маркировку «non-comedogenic»). Пропуск увлажнения только ускоряет выработку себума.
Солнцезащитный крем для склонной к акне кожи
Это самый частый вопрос, который я получаю летом: какой солнцезащитный крем подходит коже со склонностью к высыпаниям. Вот что я ищу:
- Лёгкая текстура, на водной или гелевой основе, с маркировкой «non-comedogenic» и «oil-free».
- Предпочтение минеральным фильтрам (оксид цинка) для чувствительной кожи или кожи, реагирующей на активы, либо лёгким химическим фильтрам, которые не оставляют тяжёлого слоя.
- SPF от 30 до 50, с повторным нанесением каждые два часа при прямом воздействии и особенно после моря или бассейна.
- Без тяжёлой отдушки, которая может раздражать активную кожу.
Солнцезащитный крем не опциональный шаг для склонной к акне кожи, он сердце защиты внешнего вида кожи летом. Без него вся работа над высыпаниями и над следами, которые они оставляют, откатывается назад в каждый солнечный день.
Когда стоит обратиться к косметологу в Ашдоде
Лето в Ашдоде долгое и влажное, и это влияет на кожу на протяжении месяцев. Если вы узнаёте себя в одной из этих ситуаций, стоит сесть на полноценную диагностику вместо того, чтобы пробовать ещё один продукт:
- Кожа была спокойной зимой и стабильно ухудшается каждое лето
- Вы меняете продукты один за другим, а высыпания возвращаются или их становится больше
- После каждого высыпания у вас остаются тёмные пятна, и они не светлеют
- Кожа блестит уже с утра, а макияж не держится
- Вы не уверены, какой солнцезащитный крем подходит вашей коже
На диагностике я оцениваю состояние кожи, текущий домашний уход, солнечную экспозицию и строю сезонный план. Для более широкого контекста о том, как климат города влияет на кожу, я написала отдельно о климате Ашдода и вашей коже, а для тех, у кого высыпания появляются после 30 лет, у меня есть отдельная статья о связи с гормонами, стрессом и питанием.
Если вам хочется начать с ясной точки, можно записаться ко мне на процедуру для кожи со склонностью к акне в Ашдоде и выстроить летний уход, который подходит именно вашей коже.
Не подходит, если
- Вы беременны или кормите грудью
- Вы принимаете Аккутан (изотретиноин) или прекратили его приём в последние шесть месяцев
- У вас активное герпетическое высыпание в области лица
- У вас в анамнезе келоидные или гипертрофические рубцы
- Вы принимаете антикоагулянты или антиагреганты, либо у вас нарушение свёртываемости крови
- У вас активное аутоиммунное заболевание или иммуносупрессивная терапия
- Вы вернулись со свежим загаром в последние четыре недели
- Вы принимаете фотосенсибилизирующие препараты без разрешения врача
- У вас известная чувствительность к салицилатам
Частые вопросы
Правда ли, что солнце подсушивает и улучшает акне?
Нет. В краткосрочной перспективе загар маскирует покраснение и кожа выглядит ровнее, но пребывание на солнце утолщает наружный слой кожи, закупоривает поры и ухудшает внешний вид высыпаний в течение недели или двух. Кроме того, оно затемняет пятна, которые высыпания оставляют.
Почему моя кожа жирнее именно летом?
Выработка себума растёт с температурой. Чем теплее кожа, тем активнее сальные железы, поэтому жирная кожа летом выглядит более блестящей, а поры более заметными, особенно во влажном климате Ашдода.
Какой солнцезащитный крем подходит склонной к акне коже?
Лёгкая текстура на водной или гелевой основе, с маркировкой «non-comedogenic» и «oil-free», SPF от 30 до 50, без тяжёлой отдушки. Для чувствительной или раздражённой кожи лучше предпочесть минеральный фильтр на основе оксида цинка и наносить его заново каждые два часа при прямом воздействии.
Можно ли делать пилинг летом?
Лёгкие и подобранные под сезон пилинги возможны в сопровождении строгой защиты от солнца. Более глубокие пилинги лучше оставить на прохладные месяцы, поскольку после процедуры кожа чувствительнее к излучению.
Я пробую много продуктов, а кожа только ухудшается, что делать?
Чаще всего источник это слишком высокая нагрузка активами, которая ломает кожный барьер. Стоит вернуться к короткому и деликатному уходу и записаться на диагностику, которая подберёт компоненты под вашу кожу и под сезон, вместо того чтобы добавлять новые продукты.
